자기 공간: 덴마크어 자기 치료 프로그램
Selfspace는 덴마크 가치관에 뿌리를 둔 덴마크 자기치료 프로그램으로, 개인들이 자신의 복지를 향상시키는 데 중점을 둡니다. 심리학자들에 의해 개발되었으며 심리학의 최신 연구에 기반을 두고 있으며 인지행동 치료, 메타인지 치료, 동정 중심 치료 및 기타 근거 있는 방법을 통합하고 있습니다. 이러한 접근법은 우울증, 불안장애, 스트레스와 같은 다양한 문제를 치료하는 데 상당한 효과를 보여주고 있습니다.
프로그램은 이론적 지식과 실용적인 연습을 세션 및 일상적인 실천 중 제공하여 개인들이 자신의 치료사가 되도록 돕는 것을 목표로 합니다. 대처 기술을 향상시키고 생각, 감정 및 행동을 더 효과적으로 관리하는 방법을 가르치면서, Selfspace는 기능성과 삶의 질을 향상시키려고 노력합니다. 복지를 위한 즉각적인 해결책을 강조하며, 프로그램은 개인들이 앞으로 나아가며 더 효율적인 삶의 관리 전략을 개발하는 데 도움을 줍니다.
